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sexta-feira, 29 de março de 2013

Mais um dia de AF! Missão cumprida!!!rs.

Hello Catitas...

    Hoje fiz minha parte e fui fazer minhas atividades físicas como prometi a mim mesma!!! Felizzzzzzz!!! E, mesmo com aquelas dorezinhas normais de quem começa a fazer atividades, estou me sentindo muuuuuuuuuito bem e realizada!!! Talvez, porque essa dor represente que eu tô evoluindo e meus músculos estão reacordando de um loooooooongo sono!rs. Ao contrário do que eu imaginava, fazer exercícios durante o dia e no sol, tem me feito muito bem e não tem me deixado com nem um pouco de mau humor, pelo contrário, tô me sentindo mais viva! E olha que hoje é só o segundo dia! Imagino como será quando isso se tornar um hábito e meu corpo estiver muitos, muitos quilos mais leve! AF são de fato libertadoras!!!rs.

    Seguem as fotos da minha segunda batalha vencida!rs. Hoje meu marido e filha me acompanharam e se exercitaram também cada um a sua maneira, claro!!!

A caminhada...

não esquecendo de levar a água!

Antes de qualquer atividade, não se esqueça do alongamento!!!

Esses são os aparelhos e suas funções, não sei se vai dar para ler direito! (eles são bem esquisitos, né?! Mas não se leve pela aparência, pois são ótimos!!!)

Começando meu alongamento, com "my trakina's face"!!! kkkk

Esse aparelho serve para exercitar os músculos dos braços  e costas!

Esse serve para ajudar a ter mais flexibilidade (e é muito divertido de fazer!!!)

Tem que se balançar de um lado para o outro, parece até brincadeira de criança!!!rs.

Esse serve como um agachamento, para coxas e  glúteos! (very important!!!rs)

Também é bem legal de fazer! 

Esse de todos é o mais puxado, é como se estivesse remando e trabalha braços e costas!

Esse é para coxas e panturrilhas

coxas, bumbum e panturrilha

Você sobe, desce, sobe e desce e a bunda? Cresce, cresce... kkkkk


Esse é meu negão, lutando contra sua singela, porém incômoda "pancinha"

Esse é para o corpo todo, é um simulador de corrida é muito bom de fazer!!!rs


Aqui o final. Alongamento para partir!rs

Alongaaaaaaando!!!

  * Lembrando que eu faço três séries de trinta em cada aparelho, intercalando entre um e outro!
**Não é recomendado execícios por conta própria, eu estou fazendo seguindo recomendações do meu irmão que é personal! Ele está no Rio, mas me orientou há muito tempo atrás a fazer essa série!rs.
***Eu faço meia hora de caminhada, mais os exercícios, dividindo quinze minutos antes da AF e mais quinze minutos depois!
****Lembrando também que não é recomendado parar a atividade bruscamente! Sempre tem que alongar antes e depois das atividades e diminuir o ritmo da caminhada cinco minutos antes de parar de vez!
***** Sempre use protetor solar e beba muita água!!!

Por hora é só!
Bejinhus meus...



Facebook: angelicaapimenta@hotmail.com
Twitter: @angelicagastro

11 comentários:

  1. Adoreeeei! Aqui onde moro tb tem estes aparelhos. Os que mais gosto são o remo e aquele das coxas! Hoje tb consegui arrastar meu marido! Estamos com o "mesmo programa" de AF hahaha! Parabéns fiquei muito feliz por vc! Beijos obs: onde vc mora?

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    1. Sou do Rio, mas moro em Brasília temporariamente,Vanessa! Aí no Rio sou de Campo Grande. Bjus.

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    1. Sim, e são muito úteis!!! Tem aqui e tem no Rio também, só que aqui tem praticamente um em cada esquina, já no Rio é um pouco mais difícil de achar, principalmente em C.G... Bjus.

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  3. Parabéns Angelica!!!
    Esses aparelhos estão demais msm, o governo nisso eles estão de parabéns. Aqui onde moro em Sorocaba tbem tem as bicicletas que são otimas tbem, até q eu estava empolgadas com elas, indo sempre, mas meu horario é um saco. Tenho que rever isso.
    Ahhh e Parabéns pelo marido gatão (com todo respeito) vc tem mais q se cuidar msm, alias nós temos né.
    Ange vou te falar mas não fica brava ....rsrs .... esse fundo ficou ruim pra ler os post's as letras ficaram apagadas.
    Bjussss e um ótimo fim de Semana Abençoado pra familia toda.

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  4. Ange descosidere o que eu disse do fundo ...rs
    Acho q foi o meu pc, pq agora ele esta normal, este azul escuro estava junto com as letras, mas agora esta separado, coisas da internet... bjus

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    1. KKKK... tranquilo! É, meu negão é show mesmo,rs, cuido muito bem dele e ele de mim!rs. E me cuidar é minha maior prioridade no momento!!!

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  5. Ae menina, tá linda fazendo as AF e levando a família é assim que começamos a mudança. Parabéns menina continue assim que logo virará uma borboleta linda e musculosa. ;)

    bju e força hein.

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    1. kkkkkkkkkkkk... musculosa eu tô dispensando May, se eu conseguir ficar saudável e vestindo 42 já tô muuuuito bem!!! Bjus!

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  6. Parabéns... já estou no 7o dia de caminha e me sinto muuuito bem tb... beijos

    30emagrinha.blogspot.com.br

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    1. É Mo, Tô tooooooooooooda dolorida hoje, mas faz um bem danado!!rs. Vale a pena!

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