Comemorando/só que não...

Hello Catitas...

Hoje estou muito feliz, pois bati mais uma meta! Demorou, mas cheguei aos 130kg! Sei que ainda falta muito pra chegar a minha meta final, mas NUNCA na vida, eu havia perdido tantos quilos (lembrando que cheguei a 149,5kg!). Cada esforço, privação, momento de desespero vale a pena! Eu ainda não vejo diferença no espelho, confesso...rs Mas quando faço essas comparações de foto fico chocada! Vejam a foto de comparação e me digam se você vê alguma diferença!rs.

Caramba, falando nisso... ainda bem que eu já havia desistido da cirurgia bariátrica há algum tempo. Depois do hospital ter ficado dois meses de greve, ontem o grupo da psicologia ia voltar. Só que não voltou, simplesmente porque os dois cirurgiões do hospital (HFA - Hospital das Forças Armadas) onde eu faria a cirurgia, pediram exoneração e o HFA está sem cirurgião bariátrico por tempo indeterminado, acredita?!!!

Pra mim não faz tanta diferença, mas e para as pessoas que realmente estavam PRECISANDO da cirurgia por motivo de saúde, que enfrentaram esse longo processo de exames, idas e vindas ao hospital, meses de espera... fiquei muito chateada por todos! Só espero que pelo menos o grupo da psicologia não acabe, pois sinto muita falta dele... chato demais a situação, né?

Gente, emagrecer fazendo reeducação alimentar e atividades físicas, sem remédio, com ou sem cirurgias, não é fácil... mas tem valido MUITO a pena! Se eu estou conseguindo, você também consegue! Não se desespere, nem desista de si mesma! Contem comigo SEMPRE!!!

Por hora é só!

Bejinhus meus...

Academia nova e facebook

Hello Catitas...

   Eu finalmente me inscrevi na academia. Iupiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! E não é pra puxar saco não, mas é a melhor academia do meu bairro!rs. Fiz um plano anual, porque além de sair mais em conta, ainda não terei desculpas para não ir, a menos que eu queira rasgar dinheiro, né? Segunda-feira tenho minha avaliação marcada na academia às 8:00h da manhã e a partir de então, começo com tudo!!! Depois tiro fotos do local e posto aqui procês! Aproveitando o embalo do post, vou publicar aqui algumas fotos interessantes e informativas que peguei do facebook. Vejam que dicas maras!

Facebook também é saúde, Catitas! kkkkkkkkkkk...

Por hora é só!

Bjinhus meus...

Diabetes Mitos e Fatos

Hello Catitas...

   Hoje eu venho reproduzir o material de um panfleto que eu peguei lá no HFA, é sobre o que é mito e o que é fato no diabetes..

1-  MITO: O diabetes pode ser provocado por razões emocionais, sendo conhecido como diabetes emocional.
      FATO: Errado. O que podemos observar em determinadas situações é um aumento dos níveis glicêmicos (açúcar no sangue), em reposta ao estresse emocional, em indivíduos já diabéticos ou propensos à doença. Nesta situação, são liberados alguns hormônios que têm a capacidade de elevar a glicose. Mas, é importante lembrar que: ou você tem, ou não tem diabetes.

2-  MITO: O estresse afeta o controle da glicose no sangue.
     FATO: Certo. Primeiro, porque o estresse de uma forma geral, libera hormônios que aumentam a glicose. Segundo, porque muitas vezes reagimos ao estrese comendo e bebendo mais ou nos exercitando menos.

3-  MITO: O diabetes pode causar mudanças no comportamento.
     FATO: Certo. A autoestima ou o equilíbrio das emoções podem ser afetados pela presença da doença, que muitas vezes causa surpresas inesperadas ao portador. Por isso, apoio familiar e médico é importante para dar segurança ao paciente.

4-  MITO: A depressão é mais comum em diabetes.
     FATO: Certo. Todos oscilamos entre períodos bons ou ruins, mas no diabético há maior chance de depressão. É importante lembrar que o apoio psicológico pode ser uma forma de se evitar a doença.

5-  MITO: A insulina vicia?
     FATO: A insulina é um elemento vital o organismo e, portanto, todos nós somos naturalmente dependentes da insulina para estarmos vivos e saudáveis durante toda a vida. Pessoas com diabetes apresentam uma combinação de deficiências de produção de insulina e dificuldade de ação desse hormônio no organismo. Com o passar dos anos, o uso de medicações orais torna-se insuficiente para vencer esses problemas e a necessidade do uso de insulina se impõe para a obtenção de um bom controle, não só da glicemia, mas também para que possamos prevenir as complicações decorrentes da doença.

6-  MITO: Ouvi dizer que as injeções de insulina são difíceis e doloridas.
     FATO: Errado. Ao longo dos anos houve uma grande evolução quanto à purificação e concentração de insulina, tornado sua aplicação simples e fácil. Além disso, a sensação de dor é bastante aliviada com finíssimas agulhas próprias para injeção de insulina, existindo até canetas que facilitam muito este procedimento. Algumas dicas importantes para evitar dor e irritação do local são: retirar a insulina da geladeira, de 10 a 20 minutos antes da aplicação e evitar a reutilização da agulha, pois a ponta poderá ficar romba, causando dor na hora da aplicação.

7-  MITO: Frutos do mar podem ajudar no tratamento do diabetes.
     FATO: Errado. De fato, não existe nenhum nenhum trabalho científico que comprove isto. Na verdade, alimentos como frutos do mar e peixes, são ricos em algumas substâncias como ácidos graxos e ômega 3, que ajudam no controle do colesterol e, na maioria dos casos são alimentos menos calóricos, proporcionando uma dieta mais equilibrada para o paciente diabético.

8-  MITO: Acupuntura pode ajudar no tratamento da diabetes.
     FATO: No Brasil, a técnica milenar vem ganhando a cada dia mais adeptos. Para os pacientes diabéticos , a acupuntura pode ser útil ajudando em algumas situações, como o alívio de dores e abandono do cigarro. De forma alguma, ela não substitui nenhum tratamento com medicamentos.

9-  MITO: A ingestão diária de café pode reduzir as chances de desenvolver o diabetes.
     FATO: Alguns estudos demonstram que o uso diário de café pode diminuir as chaces de desenvolvimento do diabetes tipo 2. Mas, novos estudos científicos devem ser desenvolvidos para realmente comprovar o tal fato. Pacientes com fatores de risco para o diabetes devem permanecer com os cuidados gerais, como perda de peso e prática regular de atividade física.

10- MITO: A canela ajuda no controle do diabetes.
      FATO: Existem estudos que verificam a ação da canela no diabetes, mas ainda não podemos concluir o uso dela para tratamento. Nunca deixe de tomar seus medicamentos, fazer dietas e exercícios físicos.

11- MITO: O uso de adoçantes artificiais pode causar câncer.
      FATO: Errado. Os adoçantes artificiais vêm sendo usados regularmente, por milhões de pessoas, e Há mais de cem anos. Depois de tanto tempo, não existem evidências científicas de maior incidência de câncer em quem usa adoçantes artificiais. As pesquisas que levaram à resolução desta dúvida, utilizaram doses 500 vezes maiores que a recomendável diariamente, sem maiores consequências. A segurança da utilização dos adoçantes é garantida pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).

12- MITO: É vergonhoso ser diabético e esta imagem pode afetar a vida pessoal e profissional das pessoas.
      FATO: Errado. Esta atitude não tem o menos fundamento. O diabetes não torna ninguém incapaz. Os tratamentos atuais são discretos, eficazes, cômodos, permitindo ao portador do diabetes levar uma vida saudável, duradoura, integrada à sociedade e com rendimento pessoal e profissional nos mesmos níveis de não portadores de diabetes.

13- MITO: Os diabéticos podem frequentar sauna normalmente.
      FATO: Errado. Não é recomendável a utilização de sauna por pacientes diabéticos, sem cuidados muito especiais. O choque térmico e a exposição a altas temperaturas podem agravar naturais complicações de vascularização (correta irrigação sanguínea em todas as partes do corpo), cicatrização de feridas e perda de água e sais minerais do corpo.

14- MITO: O tratamento com insulina sai muito caro.
      FATO: Errado. O governo federal possui um programa de acesso a medicamentos, no qual os remédios para o tratamento do diabetes, inclusive a insulina, saem a CUSTO ZERO para o paciente, disponíveis em mais de 15 mil farmácias credenciadas em todo país.

15- MITO: O tratamento do diabetes é por tempo determinado e pode levar à cura definitiva.
      FATO: Errado. O diabetes é uma doença crônica e seu tratamento é permanente, ou seja, são cuidados que devem ser tomados por toda a vida. O tratamento com medicamentos ou mudanças de hábitos de vida, em especial a alimentação e prática regular de atividade física, deve ser sempre adotado e orientado pelo médico, como cuidados definitivos a serem incluídos na vida do portador do diabetes.

Referências: Dr. Ribeiro dos Santos
Endocrinologista - CRM: RJ 52-20285-0

Por hora é só!
Bejinhus meus...

Facebook & MSN: angelicaapimenta@hotmail.com
Twitter: @angelicagastro